白細胞和紅細胞都高可能是多種原因引起的，如劇烈運動、嚴重嘔吐或腹瀉引起身體脫水、細菌感染、骨髓增殖性疾病等。

1. 劇烈運動：劇烈運動后，身體的代謝會加快，可能導致白細胞和紅細胞暫時性升高。這種情況一般在休息后會恢復正常，無需特殊處理。

2. 身體脫水：嚴重嘔吐或腹瀉會導致身體失去大量水分，血液濃縮，從而使白細胞和紅細胞相對升高。及時補充水分和電解質可緩解。

3. 細菌感染：細菌感染可引起身體的免疫反應，導致白細胞升高，同時可能影響紅細胞的生成和代謝。需要根據感染的部位和病原體選擇合適的抗生素進行治療。

4. 骨髓增殖性疾病：如真性紅細胞增多癥、原發性血小板增多癥等，會導致骨髓過度增殖，使白細胞和紅細胞同時升高。治療方法包括藥物治療、放血治療等，具體治療方案需根據病情確定。

如果發現白細胞和紅細胞都高，應及時就醫，進行進一步的檢查和診斷，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。

以上內容僅供參考，具體治療方案應在醫生的指導下進行。