嘴巴和喉嚨干可能是由多種原因引起的，如空氣干燥、飲水不足、飲食不當、用口呼吸、口腔疾病等。
1. 空氣干燥：在干燥的環境中，口腔和喉嚨的水分容易蒸發，導致口干咽燥。解決辦法是使用加濕器增加空氣濕度。
2. 飲水不足：身體缺水時，口腔和喉嚨會感到干燥。應保證充足的飲水量，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。
3. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，可能會引起口干喉嚨干。建議調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，清淡飲食。
4. 用口呼吸：長期用口呼吸會使口腔和喉嚨黏膜水分流失。盡量改正用口呼吸的習慣，保持鼻腔呼吸通暢。
5. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等口腔問題，可能導致口干咽燥。及時治療口腔疾病，保持口腔清潔。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如保持室內適宜的濕度和溫度，避免過度用嗓，戒煙限酒等。如果口干喉嚨干的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因并進行相應的治療。
