總有想大便的感覺，可能是由多種原因引起的，如飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、痔瘡、腸道占位性病變等。

1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲食不規律，可能導致腸道不適，產生便意。調整飲食結構，保持飲食清淡、規律，多吃蔬菜、水果，有助于緩解癥狀。

2. 腸道功能紊亂：精神壓力大、情緒不穩定等因素可能引起腸道功能紊亂，出現總想大便的感覺。注意調節情緒，保持心情舒暢，適當進行運動，可改善腸道功能。

3. 腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激腸道，可引起頻繁的便意。需就醫進行檢查，根據病情使用相應的藥物治療，如抗炎藥等。

4. 痔瘡：痔瘡發作時，可能會刺激肛門周圍的神經，產生便意。注意保持肛門清潔，避免久坐，可使用痔瘡膏等藥物進行治療。

5. 腸道占位性病變：雖然較為罕見，但也不能完全排除。如果癥狀持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫進行詳細檢查。

如果總有想大便的感覺且持續時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，以便明確原因并進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和生活習慣，有助于維持腸道健康。