總有排便感可能是由多種原因引起的，如飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、痔瘡、心理因素等。

1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲食不規律，導致腸道受到刺激，產生排便感。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食規律，避免刺激性食物。

2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動異常，可能出現總有排便感的情況。注意休息，避免精神緊張，可適當服用一些調節腸道功能的藥物。

3. 腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激腸道，引起排便感。需就醫進行相關檢查，根據病情進行治療，如使用抗炎藥物等。

4. 痔瘡：痔瘡可能會刺激肛門周圍神經，產生排便感。注意肛門清潔，避免久坐，可使用痔瘡膏等藥物治療，嚴重時需手術治療。

5. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可能導致腸道神經功能異常，出現排便感。調整心態，保持心情舒暢，可通過適當運動、放松訓練等緩解。

如果總有排便感的癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹瀉、便血等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和生活習慣，有助于維持腸道健康。