渾身乏力覺得很累可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、貧血等。

1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差會導致身體無法得到充分休息，從而出現乏力、疲勞的癥狀。應保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境。

2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體的正常功能，導致乏力。要注意飲食的多樣性，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。

3. 缺乏運動：長期久坐不動，身體的代謝能力會下降，容易感到乏力。應適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，提高身體的活力。

4. 心理壓力大：工作、學習或生活中的壓力過大，會導致精神緊張，身體也會出現疲勞感。要學會調整心態，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

5. 貧血：鐵、維生素 B12 等營養素缺乏或失血過多等原因可能導致貧血，使人感到乏力、頭暈。可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，嚴重時需就醫治療。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持心情舒暢。如果乏力癥狀持續時間較長或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。