總感覺胃口有東西堵著，可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化不良、胃部疾病、精神因素、藥物副作用等。

1. 飲食不當：進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，導致胃部負擔過重，食物難以消化。應調整飲食習慣，避免食用上述食物，適量進食，細嚼慢咽。

2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可服用一些助消化的藥物，如健胃消食片。

3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，炎癥或潰瘍會影響胃的正常功能。需及時就醫(yī)，進行相關檢查，如胃鏡等，以明確診斷，并根據(jù)病情進行治療。

4. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能會影響胃腸功能。應注意調節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會對胃腸道產生刺激，引起不適。如在服用藥物后出現(xiàn)這種情況，可咨詢醫(yī)生是否需要調整用藥。

在日常生活中，要注意飲食規(guī)律，避免過度勞累，保持良好的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確原因，進行針對性治療。