肚子疼還拉肚子可能是由多種原因引起的，如飲食不當、腹部著涼、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征等。

1. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不潔，導致腸胃負擔加重，引起肚子疼和拉肚子。應調整飲食，避免食用刺激性食物，保持飲食清淡、易消化。

2. 腹部著涼：腹部受寒，使腸胃蠕動加快，出現肚子疼和拉肚子的癥狀。注意腹部保暖，可適當熱敷腹部。

3. 腸道感染：細菌、病毒等病原體感染腸道，引發炎癥，導致肚子疼、拉肚子，還可能伴有發熱等癥狀。需根據感染類型進行相應的抗感染治療。

4. 食物過敏：對某些食物過敏，進食后會出現過敏反應，包括肚子疼、拉肚子等。避免食用過敏原，如癥狀嚴重，需及時就醫治療。

5. 腸易激綜合征：一種常見的功能性腸病，與精神因素、腸道敏感性增加等有關，可表現為肚子疼、拉肚子，癥狀常反復發作。需調整生活方式，保持心情舒暢，必要時可在醫生指導下用藥。

如果肚子疼和拉肚子的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意飲食衛生，保持良好的生活習慣，避免腹部著涼，以減少此類癥狀的發生。