長時間不來月經可能是由多種原因引起的，如懷孕、精神壓力過大、過度節食、藥物影響、多囊卵巢綜合征等。

1. 懷孕：有性生活的女性，若月經推遲，可能是懷孕導致。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG檢測、B超檢查來確認。如果確認懷孕，應根據自身情況和醫生建議，決定是否繼續妊娠。

2. 精神壓力過大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會影響內分泌系統，導致月經失調。應調整心態，保持良好的情緒，可通過適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。

3. 過度節食：過度節食會導致身體營養不良，影響激素的合成，從而引起月經異常。應恢復正常飲食，保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

4. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗精神病藥等可能會影響月經周期。如果是藥物引起的，應在醫生的指導下調整用藥或更換藥物。

5. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的內分泌代謝疾病，主要表現為月經失調、多毛、痤瘡、肥胖等。需要到醫院進行相關檢查，如性激素六項、B超等，以明確診斷。治療方法包括調整生活方式、藥物治療等，如控制體重、口服避孕藥調節月經周期、使用胰島素增敏劑等。

如果長時間不來月經，建議及時到醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意保暖，保持心情舒暢。