長時間站立后出現腰脹疼，可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、骨質疏松、腎臟疾病等。

1. 腰肌勞損：長時間站立，腰部肌肉持續緊張，容易導致腰肌勞損，引起腰脹疼。應注意休息，避免長時間站立，可進行腰部按摩、熱敷等緩解癥狀。

2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，可導致腰脹疼。需避免彎腰負重，可通過牽引、理療等方法治療，嚴重時可能需要手術。

3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄可導致神經受壓，引起腰脹疼，尤其在站立或行走后加重。治療方法包括休息、物理治療，必要時手術治療。

4. 骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加，容易出現腰脹疼。應補充鈣劑和維生素D，適當運動，多曬太陽。

5. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能引起腰部脹痛。需要針對具體疾病進行治療，如排石、抗感染等。

如果腰脹疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間站立或久坐，適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。