早上醒來一只手腫脹，可能是睡覺時手部受壓、睡前飲水過多、過敏、手部感染、關節炎等引起的。

1. 睡覺時手部受壓：睡覺時姿勢不當，手部受到壓迫，導致血液循環不暢，引起手部腫脹。調整睡眠姿勢，避免手部受壓，腫脹通常會逐漸緩解。

2. 睡前飲水過多：睡前大量飲水，水分在體內積聚，可能會出現手部腫脹。控制睡前飲水量，腫脹可自行消退。

3. 過敏：接觸過敏原后，可能會引起手部過敏反應，導致腫脹。避免接觸過敏原，如癥狀嚴重，可遵醫囑使用抗過敏藥物。

4. 手部感染：手部受傷后感染，會引起局部紅腫、疼痛、腫脹。需保持手部清潔，如有傷口應及時消毒處理，感染嚴重時應就醫治療，使用抗生素等藥物。

5. 關節炎：如類風濕關節炎等，可能會導致手部關節腫脹、疼痛。需及時就醫，進行相關檢查，明確診斷后，根據病情進行治療，如使用非甾體抗炎藥、抗風濕藥物等。

如果早上醒來手部腫脹的情況持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確原因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢，避免手部受傷，合理飲食，適當運動，增強身體免疫力。