上樓膝蓋疼走路下樓不疼，可能是由多種原因引起的，如膝關節軟骨磨損、髕股關節問題、半月板損傷、韌帶損傷、骨質增生等。

1. 膝關節軟骨磨損：長期過度使用膝關節，導致軟骨磨損。減少劇烈運動，避免長時間站立或行走，可適當補充氨基葡萄糖等營養物質。

2. 髕股關節問題：髕股關節壓力異常，引起疼痛。加強股四頭肌力量訓練，如直腿抬高練習，注意保持正確的姿勢。

3. 半月板損傷：外傷或退變等原因導致半月板損傷。根據損傷程度，可能需要休息、物理治療或手術治療。

4. 韌帶損傷：運動或外傷導致韌帶拉傷。早期休息、冷敷，后期可進行熱敷、理療等，嚴重時需手術修復。

5. 骨質增生：關節退變，骨質增生刺激周圍組織。可通過熱敷、按摩緩解癥狀，必要時服用止痛藥物。

如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。在日常生活中，要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷，注意保暖，適當進行體育鍛煉，增強膝關節周圍肌肉的力量。