上腹部脹氣腹部鼓可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、吞氣癥、腸梗阻等。

1. 飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進食過快、邊吃邊說話，導致吞入過多空氣。調整飲食結構，減少易產氣食物的攝入，細嚼慢咽，避免邊吃邊說話。

2. 消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能及時消化吸收。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下使用助消化藥物。

3. 胃腸功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等因素可能導致胃腸功能紊亂。保持良好的心態，規律作息，避免過度勞累。

4. 吞氣癥：習慣性吞咽空氣，多與精神因素有關。通過心理調節，緩解緊張情緒，改正不良的吞咽習慣。

5. 腸梗阻：腸道梗阻，氣體和食物不能正常通過腸道。這是較為嚴重的情況，需要及時就醫，進行相應的治療。

如果上腹部脹氣腹部鼓的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意飲食健康，適量運動，保持良好的生活習慣。