純牛奶是小孩成長過程中常見的飲品之一，具有提供營養、促進骨骼發育、增強免疫力、有助于睡眠、改善腸道功能等功效和作用。

1.提供營養：純牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素 A、維生素 D、維生素 B2、鈣、磷、鐵等多種營養成分，能夠為小孩的生長發育提供必要的營養支持。

2.促進骨骼發育：純牛奶中含有豐富的鈣，鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分。小孩在生長發育過程中，對鈣的需求量較大，適量飲用純牛奶可以幫助小孩補充鈣質，促進骨骼的生長和發育，有助于預防佝僂病等疾病。

3.增強免疫力：純牛奶中含有多種免疫球蛋白和抗體，能夠增強小孩的免疫力，提高身體的抵抗力，預防感染和疾病的發生。

4.有助于睡眠：純牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質，色氨酸能夠促進大腦神經細胞分泌出一種使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺。小孩在晚上睡前適量飲用純牛奶，可以幫助放松身心，緩解疲勞，有助于提高睡眠質量。

5.改善腸道功能：純牛奶中含有一定量的益生菌和益生元，能夠調節腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，改善腸道功能，預防便秘和腹瀉等腸道疾病的發生。

雖然純牛奶對小孩的健康有很多好處，但也需要注意適量飲用。如果小孩對牛奶過敏或有乳糖不耐受的情況，應避免飲用純牛奶或選擇適合的替代品。在給小孩選擇純牛奶時，應選擇正規廠家生產的產品，并注意查看產品的保質期和營養成分表。