玩手機大拇指腱鞘炎的治療方法主要包括休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療以及手術治療等。

1.休息制動：大拇指腱鞘炎是由于大拇指過度活動引起的，休息制動可以減少大拇指的活動，緩解炎癥和疼痛。建議減少玩手機的時間，避免大拇指長時間重復同一動作。

2.物理治療：通過熱敷、按摩、紅外線照射等物理方法，可以促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕腱鞘炎的癥狀。熱敷可以使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數次；按摩時要注意力度適中，避免加重損傷；紅外線照射需要在醫生的指導下進行。

3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏、活血止痛膏等，也可以緩解局部癥狀。用藥需遵醫囑。

4.局部封閉治療：如果癥狀較為嚴重，可采用局部封閉治療。將糖皮質激素如醋酸潑尼松龍注射液、曲安奈德注射液等和局部麻醉藥如利多卡因注射液混合后，注射到腱鞘內，以減輕炎癥和疼痛。該治療方法需要由專業醫生操作。

5.手術治療：在保守治療無效的情況下，可能需要進行手術治療。手術的目的是切開狹窄的腱鞘，解除肌腱的卡壓，恢復肌腱的正常滑動。手術后需要進行康復訓練，以恢復大拇指的功能。

在治療的同時，患者還應注意保持正確的姿勢，避免長時間玩手機或進行其他重復性動作。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的治療。