突然頭暈耳鳴可能是由多種原因引起的，如低血壓、貧血、耳部疾病、頸椎病、精神心理因素等。

1. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，可能導致頭暈耳鳴。常見于突然改變體位、營養不良等情況。應注意保持良好的飲食習慣，增加鹽分和水分攝入，避免突然改變體位。

2. 貧血：血紅蛋白不足，無法為身體各部位提供足夠的氧氣，可能引發頭暈耳鳴。原因包括缺鐵、維生素B12缺乏等。可通過補充富含鐵、維生素B12的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等來改善。

3. 耳部疾病：中耳炎、耳硬化癥、梅尼埃病等耳部問題可能影響聽力，導致頭暈耳鳴。需及時就醫，根據具體病情進行治療，如使用抗生素、手術等。

4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，引起頭暈耳鳴。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行適當的頸部運動和按摩。

5. 精神心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等精神心理問題可能導致身體出現各種不適，包括頭暈耳鳴。要學會調整心態，緩解壓力，必要時可尋求心理醫生的幫助。

如果出現突然頭暈耳鳴的癥狀，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定具體原因并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當進行運動，有助于提高身體的抵抗力和適應能力。