突然流鼻涕嗓子疼，可能是由多種原因引起的，如普通感冒、過敏性鼻炎、急性咽炎、環境因素刺激、過度用嗓等。

1. 普通感冒：多由病毒感染引起，除流鼻涕、嗓子疼外，還可能伴有咳嗽、發熱等癥狀。應注意休息，多喝水，可服用抗病毒藥物及緩解癥狀的藥物。

2. 過敏性鼻炎：接觸過敏原后出現，如花粉、塵螨等，除上述癥狀外，還可能有鼻癢、打噴嚏等。需避免接觸過敏原，可使用抗過敏藥物及鼻腔噴霧劑。

3. 急性咽炎：多由細菌或病毒感染導致，表現為咽部疼痛、灼熱感，吞咽時加重。應注意口腔衛生，可使用抗生素或抗病毒藥物，配合含片緩解癥狀。

4. 環境因素刺激：干燥、寒冷、空氣污染等環境因素可能刺激呼吸道，導致流鼻涕、嗓子疼。可通過增加室內濕度、注意保暖、佩戴口罩等方式改善。

5. 過度用嗓：長時間大聲說話、唱歌等可導致嗓子疼，有時也會伴有流鼻涕。應注意休息聲帶，避免過度用嗓，可適當飲水滋潤喉部。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，以增強身體抵抗力。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。