下午四五點胃不舒服，可能是由多種原因引起的，如飲食不規律、胃酸分泌過多、胃黏膜受損、消化不良、精神壓力大等。
1. 飲食不規律：午餐時間過晚、吃得過少或過多，以及食物選擇不合理，都可能導致下午四五點時胃不舒服。應保持規律的飲食習慣，定時定量進餐，選擇易消化、營養均衡的食物。
2. 胃酸分泌過多：下午四五點時，胃酸分泌可能會相對增加，如果胃酸分泌過多，會刺激胃黏膜，引起胃部不適。可適當食用一些堿性食物，如蘇打餅干，以中和胃酸。
3. 胃黏膜受損：長期飲酒、服用某些藥物或患有胃炎等疾病，可能會導致胃黏膜受損，從而出現胃部不適。避免飲酒和濫用藥物，如有胃炎等疾病，應及時治療。
4. 消化不良：進食后胃蠕動減慢，食物不能及時消化，會引起胃脹、胃痛等不適。可適當進行運動，如散步，促進胃腸蠕動，幫助消化。
5. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響胃腸功能，導致胃部不適。應學會調整心態，緩解精神壓力，如通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
胃不舒服可能是多種因素共同作用的結果。如果胃部不適癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于預防胃部不適的發生。
