小肚子用手一按就疼，可能是由多種原因引起的，比如腹部肌肉拉傷、腸道問題、泌尿系統問題、婦科問題等。

1. 腹部肌肉拉傷：可能是由于劇烈運動或不當的姿勢導致腹部肌肉受到損傷。表現為腹部肌肉疼痛，按壓時疼痛加重。應注意休息，避免劇烈運動，可適當進行熱敷緩解疼痛。

2. 腸道問題：如消化不良、腸痙攣、腸炎等。消化不良可能會引起腹脹、腹痛等癥狀；腸痙攣多由飲食不當或著涼引起，表現為陣發性腹痛；腸炎則可能伴有腹瀉、發熱等癥狀。需注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如有感染需進行抗感染治療。

3. 泌尿系統問題：如膀胱炎、尿道炎等，除了小肚子按壓疼痛外，還可能出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀。要多喝水，促進尿液排出，注意個人衛生，必要時使用抗生素治療。

4. 婦科問題：對于女性來說，盆腔炎、附件炎等婦科炎癥也可能導致小肚子按壓疼痛，還可能伴有白帶異常等癥狀。需及時就醫，進行相關檢查，根據病情進行治療，同時注意個人衛生。

5. 其他：如腹部受涼、精神緊張等也可能引起小肚子按壓疼痛。應注意保暖，調整心態，保持心情舒暢。

如果小肚子按壓疼痛的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定病因并進行針對性的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免過度勞累和精神緊張。