小腹坐著疼躺著不疼，可能是由多種原因引起的，如腹部肌肉勞損、腸道問題、泌尿系統(tǒng)問題、婦科問題等。

1. 腹部肌肉勞損：長時(shí)間保持坐姿或不正確的坐姿可能導(dǎo)致腹部肌肉勞損，坐著時(shí)肌肉受到牽拉，引起疼痛，躺著時(shí)肌肉得到放松，疼痛減輕。應(yīng)避免長時(shí)間保持同一坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共考∪饫爝\(yùn)動(dòng)。

2. 腸道問題：如消化不良、腸痙攣等，可能在坐著時(shí)腸道受到擠壓，出現(xiàn)疼痛，躺著時(shí)壓力減輕，疼痛緩解。注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑服用一些促進(jìn)消化或緩解腸痙攣的藥物。

3. 泌尿系統(tǒng)問題：例如膀胱炎、尿道炎等，坐著時(shí)可能會對泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，導(dǎo)致疼痛，而躺著時(shí)壓力減小。多喝水，促進(jìn)尿液排出，注意個(gè)人衛(wèi)生，如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行抗感染治療。

4. 婦科問題：對于女性，盆腔炎、附件炎等婦科疾病也可能導(dǎo)致這種情況。注意保持外陰清潔，避免不潔性生活，如有必要，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

5. 其他原因：如腹部外傷后的恢復(fù)期，坐著時(shí)可能會影響傷口愈合，引起疼痛，躺著時(shí)則相對較好。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行護(hù)理和恢復(fù)。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免過度勞累。如果小腹疼痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以便明確診斷，進(jìn)行針對性的治療。