小腹脹痛且總感覺有尿，可能是由多種原因引起的，如泌尿系統感染、尿路結石、前列腺炎、膀胱過度活動癥、婦科疾病等。
1. 泌尿系統感染：多由細菌感染引起，會導致尿頻、尿急、尿痛以及小腹脹痛。應多喝水，促進排尿，注意個人衛生，必要時使用抗生素治療。
2. 尿路結石：結石刺激尿路可出現上述癥狀。根據結石大小和位置，可采取多喝水、運動、體外碎石或手術等方法治療。
3. 前列腺炎：男性常見疾病，可引起小腹脹痛和尿頻等。避免久坐，戒煙戒酒，可通過藥物治療緩解癥狀。
4. 膀胱過度活動癥：膀胱肌肉異常收縮，導致頻繁尿意和小腹脹痛。可進行行為訓練，如定時排尿，也可使用藥物治療。
5. 婦科疾病：女性盆腔炎、附件炎等婦科炎癥可能導致小腹脹痛和尿頻。需針對病因進行治療，如使用抗生素、物理治療等。
如果出現小腹脹痛且總感覺有尿的癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免憋尿，注意個人衛生，適當運動，增強體質。
