木耳具有豐富的營養價值，具有潤肺補腦、活血止血、潤腸通便、提高免疫力、降低膽固醇等作用。

1.潤肺補腦：木耳性甘平，歸肺經，具有潤肺的功效，對于肺燥咳嗽有一定的緩解作用。同時，木耳中含有多種維生素和礦物質，對大腦的發育和功能有一定的益處。

2.活血止血：木耳具有一定的活血作用，能夠促進血液循環。在一些傳統醫學中，木耳也被用于止血的治療。

3.潤腸通便：木耳中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于預防和緩解便秘。

4.提高免疫力：木耳中含有多種生物活性物質，如多糖等，這些物質能夠增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力，有助于預防疾病的發生。

5.降低膽固醇：木耳中的膳食纖維能夠結合膽固醇，促進其排出體外，從而降低血液中的膽固醇水平，有助于預防心血管疾病的發生。

在食用木耳時，要注意選擇品質好的木耳，并充分泡發和清洗，以去除可能存在的雜質和污染物。同時，雖然木耳具有多種營養價值和保健作用，但不能替代藥物治療疾病。如果有身體不適，應及時就醫。