胸口上方疼可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、心絞痛、胃食管反流病等。

1. 肌肉拉傷：過度運動或突然用力可能導致胸部肌肉拉傷，引起胸口上方疼痛。休息、避免劇烈運動、熱敷可緩解疼痛。

2. 肋軟骨炎：胸部外傷、病毒感染等可能引發肋軟骨炎，表現為胸口上方疼痛，按壓時疼痛加重。可通過休息、減少上肢及胸部活動、局部熱敷等緩解。

3. 胸膜炎：胸膜炎多由感染引起，炎癥刺激胸膜可導致胸口上方疼痛，常伴有咳嗽、呼吸困難等癥狀。治療需根據病因進行，如抗感染治療等。

4. 心絞痛：心臟供血不足可導致心絞痛，疼痛可放射至胸口上方，常伴有胸悶、氣短等。需及時就醫，進行相關檢查和治療，如服用硝酸酯類藥物等。

5. 胃食管反流病：胃酸反流刺激食管可引起胸口上方疼痛，多在進食后或平臥時發生，還可能伴有燒心、反酸等癥狀。可通過調整飲食習慣、避免睡前進食、服用抑酸藥等緩解。

如果胸口上方疼痛持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，適當運動，增強體質。