鼻炎打呼嚕的治療方法包括調整生活習慣、使用鼻腔噴霧劑、口服藥物、佩戴口腔矯治器以及手術治療等。

1.調整生活習慣：保持良好的睡眠姿勢，盡量選擇側臥，可減少舌根后墜，減輕打呼嚕癥狀。同時，避免吸煙和飲酒，因為會刺激鼻腔和咽喉部黏膜，加重鼻炎。保持室內空氣濕潤，有助于緩解鼻腔干燥，減輕鼻炎癥狀。

2.使用鼻腔噴霧劑：如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等。這些噴霧劑可以減輕鼻腔炎癥，緩解鼻塞，從而改善呼吸，減少打呼嚕的發生。使用時需遵醫囑，按照正確的方法和劑量使用。

3.口服藥物：通竅鼻炎顆粒、鼻炎康片、氯雷他定膠囊等藥物對鼻炎有一定的治療作用。通過緩解鼻炎癥狀，如鼻塞、流涕等，進而減少打呼嚕的情況。但應在醫生的指導下服用，避免自行用藥。

4.佩戴口腔矯治器：適用于單純性打呼嚕或輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者，尤其是有下頜后縮者。通過將下頜向前牽拉，使舌根前移，擴大上氣道，從而減輕打呼嚕癥狀。需要根據個人口腔情況定制合適的矯治器。

5.手術治療：如果鼻炎打呼嚕癥狀嚴重，經保守治療無效，可考慮手術治療。如鼻腔擴容術、腭咽成形術等。手術的目的是去除鼻腔和咽喉部的阻塞性病變，擴大氣道，改善呼吸。但手術有一定的風險和并發癥，需要在醫生的評估下決定是否進行。

在治療鼻炎打呼嚕的過程中，患者應積極配合醫生的治療，同時注意保持良好的生活習慣。如定期清潔鼻腔、加強體育鍛煉、增強免疫力等，以提高治療效果，改善生活質量。