運動時漏尿是一種常見的現象，可能由多種原因引起，如盆底肌松弛、妊娠和分娩、肥胖、年齡增長、神經系統問題等。
1. 盆底肌松弛：懷孕、分娩、年齡增長等因素可能導致盆底肌功能減弱，無法有效支撐膀胱和尿道，從而引起運動時漏尿?？赏ㄟ^盆底肌訓練，如凱格爾運動來增強盆底肌力量。
2. 妊娠和分娩：孕期子宮增大對盆底組織產生壓力，分娩過程中可能對盆底肌肉、神經造成損傷，使得產后容易出現漏尿。產后應及時進行盆底康復治療。
3. 肥胖：身體過重會增加腹部壓力，對盆底肌肉造成負擔，導致漏尿。通過合理的飲食和運動控制體重，有助于減輕漏尿癥狀。
4. 年齡增長：隨著年齡的增長，盆底肌肉會逐漸變得松弛，尿道括約肌功能也會下降，容易出現漏尿。可加強盆底肌鍛煉來改善。
5. 神經系統問題：某些神經系統疾病，如中風、帕金森病等，可能影響神經對膀胱和尿道的控制，導致漏尿。這種情況需要針對原發疾病進行治療。
如果運動時漏尿的情況較為嚴重，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便采取合適的治療方法。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動，同時注意飲食健康，保持適當的體重。
