一生氣乳房疼，可能是由多種原因引起的，如激素變化、乳腺增生、乳腺炎、精神因素、不良生活習慣等。

1. 激素變化：女性體內的激素水平會隨著生理周期和情緒變化而波動。生氣時，體內激素失衡，可能導致乳房疼痛。這種情況一般會隨著情緒的穩定和激素水平的恢復而緩解。保持良好的心態，避免情緒過度波動，有助于減輕癥狀。

2. 乳腺增生：乳腺增生是常見的乳腺疾病，生氣等不良情緒可能加重乳腺增生的癥狀，引起乳房疼痛。定期進行乳腺檢查，遵醫囑進行相應的治療，同時注意調整情緒和生活習慣。

3. 乳腺炎：哺乳期婦女如果乳汁淤積，再加上生氣等因素，可能誘發乳腺炎，導致乳房疼痛。及時排空乳汁，保持乳頭清潔，如癥狀嚴重，應及時就醫治療。

4. 精神因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致身體的神經內分泌系統失調，進而引起乳房疼痛。學會放松自己，通過適當的運動、休閑活動等方式緩解精神壓力。

5. 不良生活習慣：如熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣，可能影響身體的正常代謝和內分泌功能，導致乳房疼痛。養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，戒煙限酒。

生氣后乳房疼可能是多種因素共同作用的結果。如果乳房疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的情緒和生活習慣，關愛乳房健康。