一個人時喜歡自言自語可能由多種原因引起，如緩解壓力、思考問題、習(xí)慣行為、精神疾病、腦部疾病等。

1. 緩解壓力：生活中的壓力可能導(dǎo)致通過自言自語來釋放情緒。這種情況下，可嘗試通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。

2. 思考問題：在思考一些復(fù)雜問題時，可能會不自覺地自言自語，以幫助整理思路。對此，可以養(yǎng)成記錄思考內(nèi)容的習(xí)慣，避免過度依賴自言自語。

3. 習(xí)慣行為：有些人可能從小就養(yǎng)成了自言自語的習(xí)慣。要改變這種習(xí)慣，可以有意識地控制自己的語言行為，逐漸減少自言自語的頻率。

4. 精神疾病：如精神分裂癥等精神疾病可能導(dǎo)致自言自語，同時還可能伴有幻覺、妄想等癥狀。這種情況需要及時就醫(yī)，進行專業(yè)的治療。

5. 腦部疾病：某些腦部疾病可能影響語言中樞，導(dǎo)致自言自語。一旦出現(xiàn)這種情況，應(yīng)盡快到醫(yī)院進行檢查和治療。

如果發(fā)現(xiàn)自己或他人有過度或異常的自言自語行為，且影響到了正常生活，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。在日常生活中，要保持良好的心態(tài)，積極面對生活中的各種問題，避免過度緊張和焦慮。