肩膀疼得睡不著可能是由多種原因引起的，如長期保持不良姿勢、肩部受涼、肩周炎、頸椎病、肩部肌肉勞損等。
1. 長期保持不良姿勢：長時間低頭或伏案工作，會使肩部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致肩膀疼痛。應(yīng)注意調(diào)整姿勢，定時活動肩部，緩解肌肉緊張。
2. 肩部受涼：晚上睡覺時肩部暴露在外，受到寒冷刺激，可能引起肩部疼痛。注意保暖，睡覺時蓋好肩部。
3. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限。可通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛，必要時就醫(yī)治療。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩部放射性疼痛。需注意頸部休息，避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引等治療。
5. 肩部肌肉勞損：過度使用肩部肌肉，如提重物、運(yùn)動過度等，可造成肩部肌肉勞損。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累，可進(jìn)行物理治療如理療、針灸等。
如果肩膀疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免肩部受涼和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行肩部運(yùn)動，增強(qiáng)肩部肌肉力量。
