容易生氣激動想得多，可能是由多種原因引起的，如性格因素、壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良、激素變化等。

1. 性格因素：有些人天生性格較為敏感、急躁，容易情緒波動。這種情況下，需要嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會控制情緒，如通過深呼吸、冥想等方式來平靜自己。

2. 壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。應(yīng)合理安排時間，學(xué)會放松，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、旅游等。

3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響人的情緒和思維能力，使人更容易煩躁和焦慮。要保持良好的睡眠習(xí)慣，保證每天足夠的睡眠時間。

4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鎂等，也可能影響情緒。需注意飲食的多樣性，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物。

5. 激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，激素水平的變化可能導(dǎo)致情緒波動。這種情況需要注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，必要時可尋求醫(yī)生的幫助。

在日常生活中，要保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會合理地釋放壓力，保證充足的睡眠和均衡的飲食。如果情緒問題較為嚴(yán)重，影響到了正常的生活和工作，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。