入秋后，人體免疫力下降可能由多種因素引起，如氣溫變化、空氣干燥、睡眠不足、飲食不均衡、運動量減少等。
1. 氣溫變化：秋季氣溫逐漸降低，人體需要一定時間來適應。若未能及時適應，可能影響免疫系統功能。應根據天氣變化及時增減衣物，保持身體溫暖。
2. 空氣干燥：秋季空氣濕度較低，容易導致呼吸道黏膜干燥，削弱其防御功能?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂瓤諝鉂穸?，多喝水以保持呼吸道濕潤。
3. 睡眠不足：作息不規律、睡眠質量差可能導致免疫力下降。要保持充足的睡眠，養成良好的作息習慣。
4. 飲食不均衡：秋季水果、蔬菜種類相對減少，若飲食結構不合理，容易缺乏營養，影響免疫力。應注意飲食多樣化，多攝入富含維生素、礦物質等營養素的食物。
5. 運動量減少：天氣轉涼后，的戶外活動可能減少，運動量不足會使身體機能下降。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高免疫力。
在日常生活中，我們應注意養成良好的生活習慣，保持積極的心態，以增強身體的免疫力。如果免疫力下降的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，以便獲得更專業的建議和治療。
