青春期乳房脹痛是一種較為常見的現象，可能由多種原因引起，如乳房發育、內衣不合適、情緒因素、飲食因素、外傷等。

1. 乳房發育：青春期時，乳房開始發育，乳腺組織增生，可能會導致乳房脹痛。這是正常的生理現象，一般不需要特殊處理，隨著身體的逐漸發育成熟，癥狀會逐漸減輕。

2. 內衣不合適：穿著過緊或不合適的內衣，會對乳房造成壓迫，影響血液循環，從而引起乳房脹痛。應選擇合適的、舒適的內衣，以減輕乳房的壓力。

3. 情緒因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大等不良情緒中，可能會影響內分泌系統，導致乳房脹痛。要學會調整情緒，保持心情舒暢，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。

4. 飲食因素：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，可能會引起內分泌紊亂，導致乳房脹痛。應注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。

5. 外傷：乳房受到外力撞擊或擠壓，可能會導致局部組織損傷，引起乳房脹痛。如果癥狀較輕，可以通過冷敷緩解；如果癥狀較重，應及時就醫。

在青春期，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要注意乳房的清潔和護理，避免使用刺激性的護膚品。如果乳房脹痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因，進行針對性的治療。