隨著年齡的增長，眼窩內的脂肪和膠原蛋白會逐漸減少，導致眼窩凹陷，這是較為常見的原因。長期睡眠不足、過度用眼，使得眼部疲勞，也可能引起眼窩凹陷。營養不良，如缺乏維生素和蛋白質等，會影響眼部組織的正常功能，進而導致眼窩凹陷等。遺傳因素也可能導致眼窩凹陷，有些人天生眼窩就比較凹陷。眼部手術或外傷后，眼部組織受損，也可能出現眼窩凹陷等情況。

1. 年齡增長：隨著人體衰老，眼部脂肪和膠原蛋白減少，眼窩自然凹陷。可通過適當補充膠原蛋白和保持良好的生活習慣來緩解。

2. 睡眠不足與過度用眼：長時間缺乏睡眠或用眼過度，眼部疲勞，影響眼部正常代謝，可能導致眼窩凹陷。保證充足睡眠，避免長時間用眼，定時休息可改善。

3. 營養不良：缺乏維生素和蛋白質等營養物質，影響眼部組織功能，引發眼窩凹陷。注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物。

4. 遺傳因素：天生眼窩較凹陷，這是由基因決定的。一般無需特殊處理，若影響美觀，可咨詢專業醫生進行評估和建議。

5. 眼部手術或外傷：眼部組織受損后出現眼窩凹陷。根據具體情況，醫生會制定相應的治療方案。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理用眼，保證充足的睡眠，飲食均衡，多吃富含維生素和蛋白質的食物。如果眼窩凹陷情況較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。