感覺沒勁乏力可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、貧血等。

1. 睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分的休息和恢復，從而出現沒勁乏力的癥狀。保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，有助于提高睡眠質量。

2. 營養不良：飲食不均衡或缺乏某些營養素，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能，導致沒勁乏力。合理搭配飲食，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。

3. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的代謝能力和免疫力會下降，容易出現疲勞和乏力的感覺。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高身體的活力和抵抗力。

4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會對身體和心理產生負面影響，導致沒勁乏力。學會放松自己，如聽音樂、閱讀、旅游等，緩解心理壓力。

5. 貧血：貧血是指血液中紅細胞或血紅蛋白含量低于正常水平，導致氧氣輸送不足，引起疲勞和乏力。多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如動物肝臟、肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。如果貧血嚴重，應及時就醫，進行治療。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持良好的心態。如果感覺沒勁乏力的癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性的治療。