長期久坐、坐姿不正確、過度勞累、外傷、脊柱炎等都可能導致脊椎酸疼。
1. 長期久坐：長時間保持一個姿勢，脊椎承受的壓力較大，容易引起酸疼。應定時起身活動，伸展身體，緩解脊椎壓力。
2. 坐姿不正確：彎腰駝背或歪向一側的坐姿會使脊椎受力不均，導致酸疼。需保持良好的坐姿，背部挺直，桌椅高度合適。
3. 過度勞累：體力勞動或運動過度，使脊椎肌肉疲勞，產生酸疼感。適當休息，避免過度疲勞，可進行熱敷或按摩緩解。
4. 外傷：脊椎受到外力撞擊或扭傷，會引起酸疼。若外傷較輕，可先冷敷，后熱敷；若較嚴重，應及時就醫。
5. 脊柱炎：一種慢性炎癥性疾病，會導致脊椎疼痛、僵硬。需及時就醫，進行專業治療，遵醫囑用藥。
日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，適度進行運動，增強脊椎周圍肌肉的力量。如脊椎酸疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。
