過度勞累、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大等是導致感覺很累很疲乏的常見原因。

1. 過度勞累：長時間的工作、學習或體力勞動，導致身體和精神疲勞。解決辦法是合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當休息和放松。

2. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不夠，影響身體的恢復和調整。應保持良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，保證充足的睡眠時間。

3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。要注意飲食的多樣性，攝入富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。

4. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝減慢，容易感到疲乏。增加適量的運動，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身體的活力。

5. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張和焦慮。學會調整心態，采取有效的減壓措施，如聽音樂、旅游、與朋友聊天等。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和心態，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠。如果感覺很累很疲乏的癥狀持續較長時間或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。