頭疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如緊張性頭痛、偏頭痛、高血壓、頸椎病、鼻竇炎等。
1. 緊張性頭痛：多由精神緊張、焦慮、壓力大等引起。表現為頭部緊箍感或壓迫感。可通過放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解，也可適當進行按摩。
2. 偏頭痛：常表現為單側頭部搏動性疼痛，可能與遺傳、內分泌、飲食等因素有關。避免誘因，如減少巧克力、奶酪等食物的攝入，保證充足睡眠，疼痛發作時可在醫生指導下使用止痛藥。
3. 高血壓：血壓升高時可導致頭疼，還可能伴有頭暈、心悸等。需定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥，保持低鹽低脂飲食，適量運動。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，引起頭痛，多伴有頸部疼痛、僵硬。注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩和牽引治療。
5. 鼻竇炎：鼻竇炎癥可引起頭痛，常伴有鼻塞、流涕等癥狀。積極治療鼻竇炎，如使用抗生素、鼻腔噴霧劑等，保持鼻腔通暢。
如果頭疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因并進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，保證充足的睡眠。
