男性渾身沒勁乏力可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、過度勞累、心理壓力大、缺乏運動等。

1. 睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分的休息和恢復，從而出現渾身沒勁乏力的癥狀。保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，有助于提高睡眠質量。

2. 營養不良：飲食不均衡或缺乏某些營養素，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能，導致乏力。合理搭配飲食，多攝入富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。

3. 過度勞累：長時間的體力或腦力勞動，身體會處于疲勞狀態，出現乏力。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當進行休息和放松。

4. 心理壓力大：長期的心理壓力會導致身體的應激反應，消耗大量的能量，引起乏力。學會調節情緒，減輕心理壓力，如通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

5. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的代謝能力和免疫力會下降，容易感到乏力。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高身體的活力和免疫力。

在日常生活中，男性應注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，保持良好的心態。如果渾身沒勁乏力的癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。