20歲就腎虛，可能是由多種原因引起的，如長期熬夜、頻繁手淫、過度性生活、久病傷腎、先天不足等。

1.長期熬夜：

長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響腎臟的正常休息和修復，導致腎功能下降。長期熬夜的人容易出現疲勞、乏力、腰膝酸軟等腎虛癥狀。

2.頻繁手淫：

頻繁手淫會導致腎精過度消耗，引起腎虛。手淫過度的人可能會出現頭暈、耳鳴、記憶力下降、性功能減退等癥狀。

3.過度性生活：

性生活過于頻繁會使腎臟長期處于疲勞狀態，導致腎虛。過度性生活的人可能會出現腰酸背痛、精神不振、性欲減退等問題。

4.久病傷腎：

患有慢性疾病如糖尿病、高血壓等，長期患病會損傷腎臟功能，導致腎虛。這些疾病會影響腎臟的血液循環和代謝功能，使腎臟逐漸受損。

5.先天不足：

有些人天生體質較弱，腎臟功能相對較差，容易出現腎虛的情況。這種情況可能與遺傳因素有關，需要在日常生活中更加注意保養腎臟。

20歲就腎虛的原因較為復雜，需要根據個人情況進行綜合分析和調理。如果出現腎虛癥狀，應及時調整生活習慣，必要時尋求醫生的幫助。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜，適當進行體育鍛煉，增強體質。飲食上要注意營養均衡，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同時，要注意控制性生活的頻率，避免過度手淫。如果腎虛癥狀較為嚴重，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療。