熟蘋果具有緩解便秘、降低膽固醇、減輕腹瀉、保護心血管、改善睡眠等作用。

1.緩解便秘：蘋果中富含的果膠，在煮熟后更易被人體吸收，可增加腸道蠕動，促進排便，緩解便秘癥狀。

2.降低膽固醇：熟蘋果中的果膠能與膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇并排出體外，從而降低血液中的膽固醇水平。

3.減輕腹瀉：蘋果中的鞣酸具有收斂作用，將蘋果煮熟后食用，可緩解輕度腹瀉癥狀。

4.保護心血管：熟蘋果中含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，有助于降低心血管疾病的風險。

5.改善睡眠：蘋果中含有一定量的鎂元素，有助于放松神經，改善睡眠質量。

雖然熟蘋果有諸多益處，但每個人的體質不同，對食物的反應也有所差異。如果身體出現不適，應及時就醫，根據醫生的建議進行治療。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式也是維護身體健康的重要因素。