早上起來手關節疼，可能是由多種原因引起的，如手部勞損、關節炎、腱鞘炎、骨質增生、外傷等。

1. 手部勞損：長時間使用手部進行重復性動作，如打字、織毛衣等，可能導致手部肌肉和關節疲勞，引起疼痛。解決辦法是適當休息，避免過度使用手部，可進行熱敷和按摩緩解疼痛。

2. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥會導致關節疼痛、腫脹和僵硬。需要就醫診斷，根據具體情況進行治療，如藥物治療、物理治療等。

3. 腱鞘炎：手部頻繁活動或受傷可能引發腱鞘炎，表現為關節疼痛、活動受限。減少手部活動，佩戴護具，必要時進行局部封閉治療或手術治療。

4. 骨質增生：關節軟骨磨損后，骨頭邊緣可能會出現骨質增生，刺激周圍組織引起疼痛。可通過藥物緩解癥狀，嚴重時可能需要手術治療。

5. 外傷：手部受傷，如扭傷、拉傷等，也會導致手關節疼痛。在受傷后的24小時內冷敷，之后熱敷，如有必要需進行固定和休息。

如果手關節疼痛持續時間較長或疼痛劇烈，建議及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。在日常生活中，要注意手部的保暖，避免長時間保持一個姿勢，適度進行手部運動，增強手部肌肉和關節的靈活性。