來例假時大腿根疼，可能是由多種原因引起的，如盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、肌肉疲勞、神經(jīng)受壓、缺鈣等。

1. 盆腔充血：例假期間，盆腔會處于充血狀態(tài)，可能會壓迫到周圍的組織和神經(jīng)，導(dǎo)致大腿根部疼痛。這種情況一般在例假結(jié)束后會逐漸緩解。建議多休息，避免劇烈運動，可以適當(dāng)熱敷腹部和大腿根部，緩解充血癥狀。

2. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜細(xì)胞本該生長在子宮腔內(nèi)，但由于某些原因，它們可能會異位到其他部位，如盆腔、卵巢等。當(dāng)例假來臨時，這些異位的子宮內(nèi)膜也會出血，引起疼痛，并可能放射到大腿根部。需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，確診后根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的治療，如藥物治療或手術(shù)治療。

3. 肌肉疲勞：在例假期間，身體的抵抗力會下降，如果長時間站立或行走，可能會導(dǎo)致大腿根部的肌肉疲勞，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行按摩，放松肌肉。

4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致大腿根部疼痛。這種情況需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療，以緩解神經(jīng)受壓的癥狀。

5. 缺鈣：例假期間，女性體內(nèi)的鈣會隨著經(jīng)血流失一部分，如果本身就缺鈣，可能會引起肌肉痙攣和疼痛，包括大腿根部。應(yīng)多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

在日常生活中，女性在例假期間要注意保暖，避免受寒；保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和壓力過大；注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔。如果大腿根疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。