X型腿的形成原因較為復雜，包括遺傳因素、佝僂病、不良姿勢、外傷、骨發育不良等。

1. 遺傳因素：部分人由于遺傳原因，天生骨骼結構存在異常，可能導致X型腿。這種情況較難通過后天干預完全糾正，但可以通過一些訓練和矯正方法來改善。

2. 佝僂病：維生素D缺乏引起的佝僂病，會導致骨骼發育異常，從而形成X型腿。及時補充維生素D和鈣，并進行適當的康復訓練，有助于改善癥狀。

3. 不良姿勢：長期保持不正確的坐姿、站姿或走路姿勢，如內八字走路，可能會使膝關節外側受力過大，逐漸形成X型腿。通過調整姿勢，進行針對性的體態訓練，可以緩解X型腿的程度。

4. 外傷：膝關節受到外傷，如骨折等，若治療不當或恢復不好，可能影響膝關節的正常結構和功能，導致X型腿。需要根據具體情況進行治療和康復訓練。

5. 骨發育不良：某些骨骼發育疾病，如Blount病，會影響骨骼的正常生長和發育，導致X型腿。這種情況需要專業醫生進行診斷和治療。

對于X型腿的矯正，需要根據具體原因和嚴重程度選擇合適的方法。如果X型腿較為嚴重，影響到正常生活，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，加強腿部肌肉的鍛煉，有助于預防和改善X型腿。