脾氣暴躁易怒可能由多種原因引起，如壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡、焦慮癥等。

1. 壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致情緒緊張，容易發脾氣。解決辦法是學會合理安排時間，制定計劃，分解任務，減輕壓力；通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。

2. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，使人情緒不穩定，容易煩躁。要保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，避免熬夜。

3. 缺乏運動：身體缺乏運動，新陳代謝減慢，可能影響情緒。應每周進行適量的運動，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質，改善心情。

4. 飲食不均衡：過多攝入油膩、辛辣、刺激性食物，或者營養不均衡，都可能影響情緒。要保持飲食的多樣性，多吃蔬菜、水果，少吃油膩和刺激性食物。

5. 焦慮癥：這是一種常見的心理疾病，患者常常感到不安、緊張、恐懼，容易發脾氣。需要及時尋求專業心理醫生的幫助，進行心理治療和藥物治療。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和心態，學會調節自己的情緒。當出現脾氣暴躁易怒的情況時，不要過分壓抑自己的情緒，可以通過適當的方式進行宣泄，如傾訴、寫日記等。如果問題較為嚴重，應及時就醫，尋求專業的幫助。