左手抬起來左胸口痛，可能是由多種原因引起的，如肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、心肌缺血、氣胸等。

1. 肌肉拉傷：左手抬起時，胸部肌肉過度伸展或收縮，可能導致肌肉拉傷，引起左胸口疼痛。應注意休息，避免過度活動，可適當進行熱敷和按摩，緩解疼痛。

2. 肋軟骨炎：肋軟骨發生炎癥，在抬手等動作時可能刺激到病變部位，導致疼痛。可通過減少上肢活動、局部熱敷等方式緩解，如疼痛嚴重，可遵醫囑服用止痛藥物。

3. 胸膜炎：胸膜發生炎癥，抬手時胸部的活動可能會加重炎癥反應，引起疼痛。需要針對病因進行治療，如抗感染治療等，同時要注意休息，加強營養。

4. 心肌缺血：心臟供血不足，在某些動作時可能加重缺血情況，導致左胸口疼痛。應及時就醫，進行相關檢查，如心電圖等，以明確診斷，并根據病情進行治療，如藥物治療或介入治療等。

5. 氣胸：氣體進入胸膜腔，造成積氣狀態，抬手時可能會使胸部壓力發生變化，導致疼痛。輕度氣胸可通過休息、吸氧等方法緩解，嚴重時需要進行胸腔閉式引流等治療。

如果出現左手抬起來左胸口痛的情況，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定具體原因并采取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和劇烈運動，增強體質，預防疾病的發生。