總是長口腔潰瘍的原因有免疫功能紊亂、遺傳因素、精神因素、營養不良、系統性疾病等。

1. 免疫功能紊亂：

免疫系統異常是口腔潰瘍常見的原因之一。當身體的免疫系統出現問題時，可能會對自身的口腔黏膜組織產生錯誤的攻擊，導致口腔潰瘍的發生。例如，某些自身免疫性疾病患者，如白塞病，就容易出現反復發作的口腔潰瘍。

2. 遺傳因素：

口腔潰瘍的發生與遺傳有一定的關系。如果家族中有口腔潰瘍的病史，個體患口腔潰瘍的風險可能會增加。研究表明，遺傳因素在口腔潰瘍的發病中起到了一定的作用，但具體的遺傳機制尚不完全清楚。

3. 精神因素：

長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能會誘發口腔潰瘍。精神因素可能會影響身體的內分泌和免疫系統，從而導致口腔黏膜的抵抗力下降，容易受到損傷而形成潰瘍。

4. 營養不良：

缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B12、鐵、鋅等，可能會導致口腔潰瘍。這些營養素對于維持口腔黏膜的健康非常重要，如果攝入不足，就容易引發口腔潰瘍。

5. 系統性疾病：

一些系統性疾病也可能會導致口腔潰瘍，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎等。這些疾病可能會影響身體的整體健康狀況，從而導致口腔黏膜出現問題。

在日常生活中，應保持良好的口腔衛生習慣，如每天刷牙兩次、使用牙線等。飲食上要注意均衡營養，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物。同時，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。如果口腔潰瘍反復發作或癥狀嚴重，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。