早期高血壓的治療方法主要包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕精神壓力以及必要時的藥物治療等。

1.改善生活方式：高血壓患者需要保持良好的生活習慣。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足的睡眠。因為吸煙和過量飲酒會導致血管收縮，加重高血壓病情；而規律的作息有助于維持血壓的穩定。

2.合理飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。如食用新鮮蔬菜、水果等。低鹽飲食可以減少水鈉潴留，降低血容量，從而有助于控制血壓；富含鉀的食物有助于抗鈉的升壓作用。

3.適量運動：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以增強心肺功能，促進血液循環，有助于降低血壓。

4.減輕精神壓力：避免長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中。長期的精神壓力會導致交感神經興奮，使血壓升高。通過心理調節、放松訓練等方式減輕精神壓力，有利于血壓的控制。

5.藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能得到有效控制，應在醫生的指導下進行藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等。遵醫囑用藥，根據個體情況選擇合適的藥物及劑量，以達到理想的降壓效果。

早期高血壓患者在治療過程中，應密切關注血壓變化，定期測量血壓，并按照醫生的建議進行治療和調整生活方式。只有這樣，才能有效地控制血壓，減少高血壓對心、腦、腎等重要臟器的損害。