扭傷和骨折是常見的運動損傷，在受傷原因、疼痛程度、腫脹情況、活動受限程度、畸形表現等方面存在區別。

1.受傷原因：扭傷通常是由于關節突然受到過度扭轉或拉伸引起的；骨折則是由于外力直接或間接作用，導致骨頭斷裂。

2.疼痛程度：扭傷的疼痛相對較輕，活動時疼痛加劇；骨折的疼痛往往較為劇烈，即使在休息時也可能持續疼痛。

3.腫脹情況：扭傷后局部會出現腫脹，但程度相對較輕；骨折引起的腫脹通常更為明顯，可能伴有皮膚淤血。

4.活動受限程度：扭傷后關節活動可能受到一定限制，但仍可進行部分活動；骨折后受傷部位的活動會明顯受限，甚至完全無法活動。

5.畸形表現：扭傷一般不會出現明顯的畸形；骨折可能導致受傷部位出現畸形，如縮短、成角或旋轉等。

在日常生活中，運動時要注意做好熱身準備，避免過度運動和受傷。如果發生損傷，應及時就醫，以便進行準確的診斷和治療。