洗牙和冷光美白是兩種常見的牙齒美容方式，主要在目的、作用、過程、效果維持以及適用人群等方面存在區別。

1.目的：洗牙主要是去除牙齒表面的牙結石、牙菌斑和色素沉積，以保持口腔健康；冷光美白則是通過特殊的冷光技術，去除牙齒表面及深層的色素，達到美白牙齒的效果。

2.作用：洗牙可以預防牙周疾病，改善口腔衛生；冷光美白主要是改善牙齒的顏色，提升美觀度。

3.過程：洗牙是利用超聲波潔牙機等設備進行清潔；冷光美白需要先在牙齒表面涂抹美白劑，然后使用冷光照射。

4.效果維持：洗牙后，若不注意口腔衛生，牙結石和色素可能會再次沉積；冷光美白的效果通常可以維持數年，但也會受到飲食和生活習慣的影響。

5.適用人群：洗牙適用于大多數人，尤其是有牙周疾病風險的人群；冷光美白適用于牙齒本身健康，但顏色較深的人群。

無論是洗牙還是冷光美白，之后都需要注意保持良好的口腔衛生習慣，如每天早晚刷牙、使用牙線等，以維持牙齒的健康和美觀。