一個月不來月經(jīng)可能由多種原因引起，如懷孕、精神因素、藥物影響、過度節(jié)食、疾病等。

1. 懷孕：有性生活且未采取避孕措施，可能會懷孕，導致月經(jīng)不來。可通過驗孕棒或到醫(yī)院進行血HCG檢測、B 超檢查來確認。如果確認懷孕，應根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議，選擇繼續(xù)妊娠或終止妊娠。

2. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能影響內(nèi)分泌，導致月經(jīng)推遲。應調(diào)整心態(tài)，保持良好的情緒，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。

3. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等，可能會影響月經(jīng)周期。一般停藥后月經(jīng)會逐漸恢復正常，若月經(jīng)推遲時間較長，應咨詢醫(yī)生。

4. 過度節(jié)食：過度節(jié)食會導致身體營養(yǎng)不良，影響激素分泌，從而引起月經(jīng)異常。應恢復正常飲食，保證營養(yǎng)均衡，月經(jīng)情況通常會有所改善。

5. 疾病：如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜炎等，可能會導致月經(jīng)失調(diào)。需要到醫(yī)院進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，明確診斷后，根據(jù)具體病情進行治療。

如果月經(jīng)推遲一個月還未來，建議及時到醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意保暖，保持心情舒暢。