12 歲女孩經(jīng)常口腔潰瘍，可能是由多種原因引起的，如飲食不均衡、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力低下、精神壓力大、缺乏維生素等。

1. 飲食不均衡：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，或挑食導致營養(yǎng)攝入不均衡，都可能引發(fā)口腔潰瘍。應保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。

2. 口腔衛(wèi)生不佳：不按時刷牙、漱口，口腔內(nèi)細菌滋生，容易導致口腔潰瘍。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚刷牙，飯后漱口。

3. 免疫力低下：身體抵抗力差，容易受到病菌侵襲，引發(fā)口腔潰瘍。可通過適當運動、保證充足睡眠來提高免疫力。

4. 精神壓力大：學習壓力、生活中的煩惱等導致精神緊張，可能誘發(fā)口腔潰瘍。要學會調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，保持心情愉悅。

5. 缺乏維生素：維生素 B、C 等缺乏，會影響口腔黏膜的修復，增加口腔潰瘍的發(fā)生風險。可多吃富含維生素的食物，必要時可在醫(yī)生指導下補充維生素制劑。

12 歲女孩經(jīng)常口腔潰瘍，需要從多方面進行調(diào)整和改善。如果口腔潰瘍反復發(fā)作或癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。同時，在日常生活中，要注意保持口腔清潔，合理飲食，規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，以減少口腔潰瘍的發(fā)生。