11 歲女孩正處于生長發育階段，胸部有硬塊且摸上去疼，可能是正常的乳房發育，也可能與乳腺增生、乳腺炎、外傷、激素水平異常等有關。
1. 乳房發育：11 歲女孩開始進入青春期，乳房逐漸發育，可能會出現硬塊和疼痛，這是正常的生理現象。一般不需要特殊處理，隨著身體的發育會逐漸緩解。
2. 乳腺增生：內分泌功能紊亂可能導致乳腺增生，引起胸部硬塊和疼痛。保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食、減少壓力等，有助于緩解癥狀。
3. 乳腺炎：細菌感染可能引發乳腺炎，導致胸部硬塊、疼痛，還可能伴有發熱等癥狀。需及時就醫，進行抗感染治療。
4. 外傷：胸部受到外力撞擊或擠壓，可能會導致局部組織損傷，出現硬塊和疼痛。在受傷后的 24 小時內可冷敷，24 小時后熱敷，以緩解癥狀。
5. 激素水平異常：某些疾病或藥物可能導致激素水平異常，從而影響乳腺發育，引起相關癥狀。需要就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。
如果女孩胸部硬塊和疼痛的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確診斷，并采取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，選擇合適的內衣，避免過度擠壓胸部。
